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收拾心情 快乐上班——轻松面对“节后综合症”
节后综合症，顾名思义，即为在节假日过后人们所产生的一系列生理及心理反应，通常发生在长假过后，比如我们刚刚度过的春节假期。人们大多会选择在此期间彻底放松自己，缓解压力，很多的聚会、请客等都会凑到春节进行，平日里大家想见面都非常困难，因此每个人都想抓住这个机会，叙叙旧，联络联络感情。抑或有些朋友，会选择在春节长假出外游玩，将旅行计划安排进日程表，来一次长途旅行。但假期总是快乐而短暂的，面对节假日过后又要重复繁忙的工作和生活，人们心理不免会有落差，在身体以及心理就会产生一些所谓的“节后综合症”。
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上班族
从大年初五开始，苏先生就开始坐立不安、心神不定。“我现在吃东西感觉没有味道，睡觉也不踏实，一想到马上就要上班了，内心竟有说不出的恐慌，我这是咋的了？”
现如今，休息都能称为上班族的“奢侈品”。春节大假做为难得的休息放松时间显得尤为可贵。但面对即将到来的工作，心理的落差感显而易见。
节后综合症影响人群——上班族
学生
“一放假就光玩了，作业都没来得及写呢，但又不想写，一想到过几周就又要上学，心里不高兴！”虽说距离开学还有一段时间，但中学生小石还是觉得有种莫名的失落感。
玩是孩子的天性，相对学期有较大学习压力，放假期间没有了学校的约束，孩子们会更加放任自己。但面对现实，失落感会油然而生。
节后综合症影响人群——学生
老人
褪去了前几天的喧嚣，家里又变得安静了下来。望着空空的屋子，王奶奶无奈的说：“唉！又变成我一个人了。天天盼，月月盼，好不容易盼到过年，但咋就这么快呢？哎！”
新年里亲人团聚，本是一件美事，可现在年轻人大多工作在外，只有长假时才会回父母身边，节后，儿女离开，空巢老人，大多会产生失落感。
节后综合症影响人群——老人
心理失调之节后抑郁
症状分析：从节日欢乐中突然回归平静，人们会出现失眠、胸闷等症状；更有人会因长时间乘坐火车、汽车再加上当事人离别亲人后失去自控而发生归途中跳车等自杀事件。
专家支招：对于并不是很适应清闲生活的人，节后需要平缓过度，充分利用最初上班还未紧张的时机，调节好心理。有节后抑郁症病史者，须随身带些镇定药。
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心理失调之睡眠紊乱
症状分析：过节日程安排过满，导致节后就直叫太累。想趁着上班前好好睡一觉就可以使身体恢复，但结果却大相径庭，由于节假日太过于紧张反而导致无法正常入睡。
专家支招：尽快停止各种应酬，调整饮食和睡眠。及时收心，通过放松自己和读书相结合方法，让心神安静下来。一般说来，“睡眠紊乱”一两周后就可以恢复正常。
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心理失调之焦躁不安
症状分析：“焦躁不安症”主要在于心理，在于害怕面对变化。尤其是那些长期有很大工作压力的人，节后上班犹如面临赶考，害怕面对工作变化，害怕挫折降临到自己身上。
专家支招：这类人群要从心理调节开始，从容应对。学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，给自己工作能力有个正确的定位。
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心理失调之上班恐惧
症状分析：“上班恐惧症”一般多发于长假后，症状是完全抵触上班。经过多日假期，便觉得上班有些不适应，会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上班怀有恐惧心理。
专家支招：调节方法是从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心态调整到应对工作上。调整的最好方法是户外运动。
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身体反应之神经性厌食
症状分析：春节和家人、朋友在一起，一时兴起便会暴饮暴食，一天里不停嘴，这样吃多了就会引起神经性厌食，过了几天的暴饮暴食期后，对任何的食物都觉得吃不下去了。
专家支招：胃肠不适时可以适当的吃一些健胃消食片或山楂片以促进消化，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇，或者让自己的身心“动”起来。
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应对用药
健胃消食片 开胃山楂丸 吗丁啉
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身体反应之疾病侵袭
症状分析：引发节后综合症的具体原因多种多样，但表现出来的症状大同小异，如疲惫、无精打采，消化不良等；严重的还会出现胃肠功能紊乱，甚至出现心脑血管意外等。
专家支招：必须要恢复健康的生活习惯，节制饮食；保证充足的睡眠，最好是假日里每天都能保证足够但不是过剩的睡眠，此外还要适当参加户外锻炼。
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应对用药
力度伸 益气安神片 速效救心丸
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节后综合症会产生有多种症状，其实节后综合症不能称为一种“病”，更准确的说它其实是一种正常的生理现象。节后综合症的“治疗”还不如提前“预防”！
预防上首先自己要明确，不强求自己收假后，立刻进入紧张的工作状态，在上班前一天，应该让生活节奏和上班时保持一致。当感到一大堆工作在等着做时，不要焦虑，将工作分个轻重缓急，先把急着办的事做好。另外，缓解节后综合征要有针对性。如长假期间没休息好，上班后就要早睡早起，保证有足够的睡眠时间；假日期间吃得太好，上班后，要让自己的肠胃休息一下，吃点清淡的食物；上班感到焦虑，就先适应适应，制定工作计划，先做一些不用太费脑筋的工作，慢慢进入工作状态。
 
 
1.慢性病患友特别注意，如（高血压）、（糖尿病）、（乙肝）、（冠心病）患友，在春节期间一定要注意自己的饮食和作息，要做到（按时服药）、（合理进食），这样才可以有效控制病情。
2.由于春节假期特殊性，一定要特别注意（心绞痛）、（高血压）、（急性胃肠炎）、（外伤性损伤）等疾病的发生。
3.春节期间，精神过度放松或身体过度忙碌都会造成诸多不适。切莫让节日打乱正常（生活规律），注意（饮食平衡），（积极锻炼），（放松心情）。
4.（睡眠紊乱）、（心理失调）、（上班恐惧）等是（节后综合症）最为常见的症状。
 
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节后综合症：我们前面提到过它的具体定义，在节假日过后人们所产生的一系列生理及心理反应，通常发生在长假后。相比较节日病，首先在时间上，可以准确的区分，“节后综合症”必定是发生于节后，其次是症状，这里的症状很可能是由于在节日病里遗留下的症状，可以说是节日病在节后的延续，身体出现了种种不适。节后综合症，多半是由心理因素影响到身心的，这种心理波动所产生的症状会随着节后正常生活方式的恢复，在2-3周时间后，症状自行消失，一切归于正常。
节日病：相对于节后综合症，节日病的定义就简单多了，节日病不是某一种疾病的名称，而是节日期间多发疾病的统称。从字面意不难理解出，节日病一定发生在节假日当中，并或在节后的一段时间加以延续，引申出“节后综合症”一些症状，两者可以说在这时候有部分重合。节日病和节后综合症，二者最大区别为一个为“病”一个为“症”，两者的症状表现形式其实大同小异，不加以区分，很难发现不同。节日病不通过药物治疗很难自行消退，必须辅以一些治疗才可以痊愈。
现在有18人发表了评论：
  • 药历网网友 ： 不是很想上班了，还没调整好自己、呀。。
  • 药历网网友 ： 路过
  • 得瑟 ： 已经上班了，还好！就是早上不好起来啊~
  • 懵懂少年 ： 还是没明白 啥叫节后综合症啊？？？
  • 鱼儿游 ： 本人不幸换上了节前综合症o_o 症状和所说的节后症极其相似！！
  • 网友 ： 真希望多陪陪爸妈……
  • 药历网网友 ： 明天就要上班了，想到就烦！
  • 潇湘盐鱼 ： 这个春节过的真无聊~
  • 药历网网友 ： 节日病，有钱人的病
  • 小学 ： 可以上学了，真高兴，可以重现见到同学了！哈哈
  • 任任 ： 无论过节还是平常工作最重要的还是健康
  • 药历网网友 ： 阿斯顿发生的分
  • 倚恋 ： 神啊，多希望放假的时候时间能停滞。不上班没钱了哇～
  • 欧陆 ： 放完这7天回来上班，今天简直累死。。。还讨厌上班、讨厌拥挤！！！看来要调整回来也要好几天！！
  • 百味生活 ： 上班是白领，放假时是女佣。
  • WOW ： 放假好累啊！
  • JKK ： 可盼的长假,可怕的长假,可恨的长假,终于过了,总体来说,我喜欢有规律的生活,人不觉得累.人一老,一累准坏,出门才四天,人好像就快垮了。
  • 相思之苦 ： 真不想上班，八天天天上班。累死了！
    • 我也来说说：
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